Integre o método Ama-te
Para quem prefere um toque pessoal
Localizado em Vila Nova de Gaia, no Candal Park, o nosso espaço representa tudo em que acreditamos. A sua decoração minimalista promove a harmonia e o bem-estar geral, pilares do Método Ama-te.
Conheça o nosso espaço e experimente gratuitamente uma das nossas sessões disponíveis.
Acompanhamento direto
da coach Vera
Inspirar e motivar outras mulheres
(re)descubra a sua melhor versão
As modalidades
FULL MOVE
O Full Move é um mix de diversos estímulos, com foco no movimento e numa perspetiva completa de força e flexibilidade, partindo do trabalho IN&OUT, do auto conhecimento e da consciência corporal, baseada nos pilares do Método Ama-te.
Ballet Fitness
O Ballet Fitness mistura exercícios funcionais da ginástica com elementos básicos do ballet clássico.
A aula é composta por circuitos dinâmicos e simples de aprender, o que possibilita ser feita por qualquer pessoa, mesmo quem nunca fez ballet.
Para quem pretende alcançar um físico lindo de bailarina, alongado, longilíneo, suave e belo. E o melhor: sem ser bailarina!
Ballet Fitness
O Ballet Fitness mistura exercícios funcionais da ginástica com elementos básicos do ballet clássico.
A aula é composta por circuitos dinâmicos e simples de aprender, o que possibilita ser feita por qualquer pessoa, mesmo quem nunca fez ballet.
Para quem pretende alcançar um físico lindo de bailarina, alongado, longilíneo, suave e belo. E o melhor: sem ser bailarina!
Coaching
No Coaching desenvolvemos um trabalho individual ou a pares, construindo um caminho orientado para necessidades e vontades personalizadas.
O Método de trabalho é comum e está assente no movimento e na sua eficiente ligação de resistência muscular e amplitude articular. Mistura estímulos diversificados, promovendo um trabalho de condicionamento geral e evolução consistente e consciente, de profundo autoconhecimento e ligação entre corpo e mente.
O Método envolve quatro fases distintas: Conhece-te (autoconhecimento), Domina-te (consciência corporal), Supera-te (evolução) e Desenvolve o que alcançaste – trabalhadas em torno de movimentos consistentes e diversificados, estabelecendo natural ligação IN&OUT, em processo evolutivo.
Testemunhos
"Este ano prometi a mim mesma que ia cuidar de mim!
Comecei no sábado com a vossa live e tenho a certeza que foi o segredo para começar esta caminhada de bem-estar."
Comecei no sábado com a vossa live e tenho a certeza que foi o segredo para começar esta caminhada de bem-estar."
Isabel Rebelo
"Adorei! Faço ginástica 5 a 6 vezes por semana. E normalmente pouca coisa me surpreende...
Well done. Parabéns!"
Well done. Parabéns!"
Conceição Queirós
"Parabéns Vera! Adorei o espaço... a tua energia... foi tão bom!
Hoje, vou dormir de coração cheio... Mais uma experiência fantástica!"
Hoje, vou dormir de coração cheio... Mais uma experiência fantástica!"
Ana França
Em caso de dúvida, deixe os seus contactos para podermos ajudar.