Em setembro (re)defina os seus objetivos e aproveite a oportunidade que temos para si.
(Re)encontre a sua força que anda adormecida e inscreva-se este mês de forma gratuita e usufrua ainda de 20% nas restantes mensalidades.
Acompanhamento direto
da coach Vera
Inspirar e motivar outras mulheres
(re)descubra a sua melhor versão
As modalidades
FULL MOVE
O Full Move é um mix de diversos estímulos, com foco no movimento e numa perspetiva completa de força e flexibilidade, partindo do trabalho IN&OUT, do auto conhecimento e da consciência corporal, baseada nos pilares do Método Ama-te.
Ballet Fitness
O Ballet Fitness mistura exercícios funcionais da ginástica com elementos básicos do ballet clássico.
A aula é composta por circuitos dinâmicos e simples de aprender, o que possibilita ser feita por qualquer pessoa, mesmo quem nunca fez ballet.
Para quem pretende alcançar um físico lindo de bailarina, alongado, longilíneo, suave e belo. E o melhor: sem ser bailarina!
Ballet Fitness
O Ballet Fitness mistura exercícios funcionais da ginástica com elementos básicos do ballet clássico.
A aula é composta por circuitos dinâmicos e simples de aprender, o que possibilita ser feita por qualquer pessoa, mesmo quem nunca fez ballet.
Para quem pretende alcançar um físico lindo de bailarina, alongado, longilíneo, suave e belo. E o melhor: sem ser bailarina!
Coaching
No Coaching desenvolvemos um trabalho individual ou a pares, construindo um caminho orientado para necessidades e vontades personalizadas.
O Método de trabalho é comum e está assente no movimento e na sua eficiente ligação de resistência muscular e amplitude articular. Mistura estímulos diversificados, promovendo um trabalho de condicionamento geral e evolução consistente e consciente, de profundo autoconhecimento e ligação entre corpo e mente.
O Método envolve quatro fases distintas: Conhece-te (autoconhecimento), Domina-te (consciência corporal), Supera-te (evolução) e Desenvolve o que alcançaste – trabalhadas em torno de movimentos consistentes e diversificados, estabelecendo natural ligação IN&OUT, em processo evolutivo.
Testemunhos
"Este ano prometi a mim mesma que ia cuidar de mim!
Comecei no sábado com a vossa live e tenho a certeza que foi o segredo para começar esta caminhada de bem-estar."
Comecei no sábado com a vossa live e tenho a certeza que foi o segredo para começar esta caminhada de bem-estar."
Isabel Rebelo
"Adorei! Faço ginástica 5 a 6 vezes por semana. E normalmente pouca coisa me surpreende...
Well done. Parabéns!"
Well done. Parabéns!"
Conceição Queirós
"Parabéns Vera! Adorei o espaço... a tua energia... foi tão bom!
Hoje, vou dormir de coração cheio... Mais uma experiência fantástica!"
Hoje, vou dormir de coração cheio... Mais uma experiência fantástica!"
Ana França
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