Desde de Setembro de 2021 que um novo Método chegou à cidade do Porto, o Método Ama-te. Este é um conceito pioneiro que as mulheres do Porto estão a adorar. Desde Cláudia Jacques, relações públicas, Carla Assunção, jornalista, Mariana Machado influenciadora digital, enfermeiras, empresárias, full time moms, etc...

O Movimento Ama-te foi criado de mulheres para mulheres, a iniciativa quer ajudá-las a “(re)descobrir a sua melhor versão”, trabalhando o corpo e a mente na procura do bem-estar total. Como? 

O Full Move, modalidade exclusiva Movimento Ama-te, é tem por base um mix de diversas movimentos: balance, fight club, dança e body sculpt. O foco é sempre o movimento e numa perspetiva completa de força, resistência muscular e cardiovascular, flexibilidade e endurance cardiovascular. Partindo do trabalho IN&OUT, do autoconhecimento e da consciência corporal, baseada nos pilares do Método Ama-te.

Também o Ballet Fitness veio para surpreender. Apesar de ter sido criado e desenvolvido pela ex bailarina Betina Dantas, este espaço no Porto é um dos poucos sítios em Portugal onde pode experimentar esta modalidade. 

O Ballet Fitness mistura exercícios funcionais da ginástica com elementos básicos do Ballet Clássico. A aula é composta por circuitos dinâmicos e simples de apreender, o que possibilita ser feita por qualquer pessoa, mesmo quem nunca fez Ballet.

O principal objetivo do Ballet Fitness é esculpir o corpo, garantindo elevado gasto calórico e fortalecimento muscular. Para quem pretende alcançar um físico lindo de bailarina, alongado, longilíneo, suave e definido. E o melhor: sem ser bailarina!

Independente da modalidade praticada, os benefícios são tão claros como água – mais felicidade, tranquilidade, aceitação, força, sensualidade e claro, um corpo mais tonificado. Tudo depende do que estiver à procura. “Somos corpo e mente. Estabelecemos um percurso de total ligação interior e exterior, em todas as fases do método, dentro do que faz sentido em cada percurso individual. O processo que implementamos tem em vista levar as mulheres a melhorar o controlo físico e a dominar o movimento exterior. Em simultâneo, exploramos recursos interiores, tendo em vista o controlo de emoções, a positividade, a redução da ansiedade, o aumento da autoestima e tudo o que fizer sentido em cada caminhada.”

Pode descobrir e ver um pouco do conceito e das sessões na página de instagram do Movimento Ama-te aqui. 

Gostava de experimentar e experienciar uma destas duas modalidades? Carrega já no botão abaixo.