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Pack: Descobre o Teu Mundo Interior

200.00

Espaço Movimento Ama-te ou Online

MEDIANTE AGENDAMENTO

Através de técnicas de mindfulness, respiração, concentração e meditação, este programa irá permitir uma viagem ao teu mundo interior. Desligue-se de tudo o resto e (re)conecte-se consigo. Reduzir stress e ansiedade, aumentar concentração e produtividade. Despertar a consciência de dentro de ti com a Prof. Ana Helena Lourenço.

Categoria:

6 em stock

Quantidade

Descrição

O QUE ENGLOBA:

8 sessões;
Sessões tem uma duração de 45 minutos;
Presencial ou online;
Acompanhamento individualizado;
Sessão online de 15 minutos com a Prof. Ana Helena Lourenço no inicio do programa;
Toalha (presencial).

Ao longo deste programa vai poder descobrir e explorar:
O mindfulness como um veículo de concentração e recolhimento;
A consciência respiratória e a ampliação da capacidade pulmonar;
Técnicas de respiração para aumentar a concentração, a produtividade, a vitalidade, para gerir stress e para meditar;
Os limites do seu corpo e como supera-los;
Técnicas corporais para aumentar a descontração, energia e concentração;
A descontração como meio de assimilação das emoções e gestão de stress;
Mentalização e o poder de transformar a realidade;
Técnicas de meditação para um aumento de foco e objetividade;
A meditação como meio de autoconhecimento e ampliação da capacidade intuitiva.

Técnicas que vai aprender:
Respiração abdominal, intercostal e peitoral;
Respiração completa;
Respiração com ritmo;
Mindfulness;
Gratidão;
Flexibilidade, equilíbrio e força;
Descontração e abstração dos sentidos;
Descontração e mentalização;
Reprogramação emocional;
Meditação sobre um som;
Meditação sobre uma imagem.

 

COMO AGENDAR:

1 – Adicione ao carrinho a sua sessão;
2 – Efetue a sua compra;
3 – O Movimento Ama-te entrará em contacto consigo no espaço de 3 dias úteis para agendar a sua sessão.

IMPORTANTE: DISPONIBILIZE OS SEUS DADOS CORRETOS PARA QUE A NOSSA EQUIPA POSSA ENTRAR EM CONTACTO CONSIGO. CASO NÃO SEJA CONTACTADO NO PRAZO DE 3 DIAS ÚTEIS PODE REGISTAR A OCORRÊNCIA ENTRANDO EM CONTACTO CONNOSCO ATRAVÉS DO 935 718 985 OU INFO@MOVIMENTOAMATE.COM

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