Descrição

Vivenciar as sessões ordenadamente da 21 à 30. Repetir a sequência 5 x.
Proposta mínima de 5 sessões por semana.

Para continuidade, manter as 5 sessões semanais, e agora numa perspetiva de domínio e controlo superiores, retomar a sessão 1, do pack 1, vivenciando as sessões de forma sequencial até à 30 (on-going).

Superação – hábitos adquiridos, chegou a altura de dares um passo certeiro para a manutenção da prática de exercício físico como estilo de vida. O Movimento faz, agora, parte da tua vida, e consegues estruturar o teu dia a dia de forma organizada e, disciplinadamente, vivenciar cada sessão com foco e paixão.
Sentes o Movimento num mix de estímulos de resistência muscular e cardiovascular, e és capaz de aplicar os princípios que apreendeste no teu dia a dia. Vês e sentes resultados. Entregas-te com a paixão e a segurança, de quem domina os movimentos e se dedica para superar os resultados já alcançados. Esta é a terceira parte de um caminho de toda uma vida saudável, em que controlas o teu exterior e o teu interior.