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If you’d like to try an alternative to classic porcelain, then Tonda is the perfect complement to your home.

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O MOVIMENTO AMA-TE é um conceito criado de mulheres para mulheres,

que pretende trabalhar o corpo e a mente na procura do bem-estar total.

É uma experiência self-care, um caminho, uma (re)descoberta.

Conhece-te

.

Domina-te

.

Supera-te

Desenvolve o que alcançaste

Saiba mais sobre o Método Ama-te e experimente uma das nossas sessões!

O movimento cura, desenvolve, traz harmonia e felicidade.

Através do Método Ama-te vamos trabalhar numa perspetiva IN&OUT, tendo como objetivo a (re)descoberta da sua melhor versão. 

As nossas sessões:

FULL MOVE

MIX DE DIVERSAS estímulos, COM FOCO NO MOVIMENTO E NUMA PERSPETIVA COMPLETA DE FORÇA E FLEXIBILIDADE, PARTINDO DO TRABALHO IN&OUT, DO AUTO CONHECIMENTO E DA CONSCIÊNCIA CORPORAL, BASEADA NOS PILARES DO MÉTODO AMA-TE.

Ballet Fitness

O BALLET FITNESS MISTURA EXERCÍCIOS FUNCIONAIS DA GINÁSTICA COM ELEMENTOS BÁSICOS DO BALLET CLÁSSICO. A AULA É COMPOSTA POR CIRCUITOS DINÂMICOS E SIMPLES DE APREENDER, O QUE POSSIBILITA SER FEITA POR QUALQUER PESSOA, MESMO QUEM NUNCA FEZ BALLET.

PARA QUEM PRETENDE ALCANÇAR UM FÍSICO LINDO DE BAILARINA, ALONGADO, LONGILÍNEO, SUAVE E DEFINIDO. E O MELHOR: SEM SER BAILARINA!

EXPERIMENTE O MÉTODO AMA-TE
E (RE)DESCUBRA A SUA MELHOR VERSÃO

Are you Ready to Move?