O Método AMA-TE é um conceito criado pela coach vera viegas,
Foca nos objetivos – finais e intermédios – e no percurso feliz para os alcançar. com proximidade e rigor técnico.
Orienta para cada mulher e metabolismo, de forma a alcançar os seus objetivos, e tendo em vista alcançar a sua melhor versão, a cada momento, e a sua felicidade.
1ª fase
Conhece-te
2ª fase
Domina-te
3ª fase
Supera-te
4ª fase
Desenvolve o que alcançaste
Saiba mais sobre o Método Ama-te e experimente uma das nossas sessões!
sessões ama-te:
FULL MOVE
MIX DE DIVERSAS estímulos, COM FOCO NO MOVIMENTO E NUMA PERSPETIVA COMPLETA DE FORÇA E FLEXIBILIDADE, PARTINDO DO TRABALHO IN&OUT, DO AUTO CONHECIMENTO E DA CONSCIÊNCIA CORPORAL, BASEADA NOS PILARES DO MÉTODO AMA-TE.
Ballet Fitness
O BALLET FITNESS MISTURA EXERCÍCIOS FUNCIONAIS DA GINÁSTICA COM ELEMENTOS BÁSICOS DO BALLET CLÁSSICO. A AULA É COMPOSTA POR CIRCUITOS DINÂMICOS E SIMPLES DE APREENDER, O QUE POSSIBILITA SER FEITA POR QUALQUER PESSOA, MESMO QUEM NUNCA FEZ BALLET.
PARA QUEM PRETENDE ALCANÇAR UM FÍSICO LINDO DE BAILARINA, ALONGADO, LONGILÍNEO, SUAVE E DEFINIDO. E O MELHOR: SEM SER BAILARINA!
Vida é Movimento
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Saúde é Felicidade
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Conhece-te bem, Ama-te
O teu corpo ouve-te
Vera Viegas
Founder & Coach
“O meu objetivo é levar a mulher a agir e não eu agir por ela.
O MOVIMENTO É A FERRAMENTA BASE DO MEU TRABALHO. É ATRAVÉS DELE QUE EXPLORO DIVERSOS CONCEITOS”
Biografia
Vera Viegas, Vera, VV ou apenas V. Tenho muitos nomes e algumas Vidas. A de miúda traquina a andar de bicicleta em Viana. A de estudante na Universidade do Minho, nos longínquos 1995 a 2000! A de Copywriter numa agência de comunicação, Merchandiser na Sonae, a de Brand Manager de marcas como Bvlgari, Issey Miyake e Narciso Rodriguez. E, hoje, a de Técnica de Exercício físico. Vivi todas estas vidas com paixão pelo meu grande foco: as pessoas. Hoje, as Mulheres estão no centro da minha dedicação. Interessa-me o seu bem-estar, saúde, autoestima. Interessa-me a sua inteira felicidade.
Destaques
Criadora do Método AMA-TE
Master em Ballet Fitness (capacitada pela Betina Dantas para lecionar o seu Ballet Fitness em Portugal)
Técnica de Exercício Físico