Quer praticar mais exercício físico? Nós ajudámos
A escolha da integração do movimento no seu dia-a-dia é SUA! Priorizar o movimento e fazê-lo parte da sua rotina é algo que apenas nós podemos fazer, POR NÓS. O exercício físico deve fazer parte do nosso estilo de vida, estado presente no nosso dia-a-dia. Deve ser um momento que a faz sentir-se viva, energizante e libertador. É ainda um dos pontos necessários para um lifestyle saudável, consciente, para a longevidade e bem-estar.
Encontre o seu caminho para que o movimento seja um prazer, um momento de autocuidado, o seu tempo de amor. Step by step, trace o seu percurso, segundo as suas escolhas e (re)descubra a sua melhor versão.
Deixamos algumas sugestões para introduzir o movimento no seu dia-a-dia de uma forma natural:
- Alongue o seu o corpo ao acordar;
- Opte sempre pelas escadas, deixe o elevador de lado;
- Na sua hora de almoço, aproveite para fazer uma caminhada;
- Enquanto fala ao telefone, caminhe;
- Marque uma hora com a sua vizinha e façam uma caminhada de 30 minutos.
Ainda, procure um espaço que promova o exercício físico que se identifique. Nos dias de hoje existem cada vez mais espaços que apostam na diferenciação e fogem dos típicos ginásios. São espaços que aliam conceitos inovadores, ao lifestyle saudável através de um ambientes inspiracionais e acolhedores e que nos permitem fugir e desassociar sentimentos de frustação, pressão e desconforto da atividade física . Por exemplo, o Studiorise no Campo de Ourique onde se pedala à luz das velas e num ambiente de discoteca. Ou o Amplify em Mouzinho da Silveira que é inspirado em cidades como Paris e Nova Iorque. Se encontra no norte a nossa sugestão fica em Gaia, a 5 minutos do Porto, passa pelo nosso conceito, Movimento Ama-te, um espaço dedicado ao público feminino sendo o seu principal foco o Método Ama-te com um modalidade pioneira, Full Move, e ainda, Ballet Fitness.
Arrisque, saia da sua zona de conforto e (re)descubra a sua melhor versão.
Simples assim. Vamos a isso?
