Chegou o Black Friday! Mas calma, explicamos em que consiste este dia e como pode tirar o melhor proveito dele. Tenha sempre em mente que o mais importante é sermos conscientes e fazer escolhas com amor. 🤍 A Black Friday surgiu

4 lugares que nos inspiram, nos permitem recarregar energias e passar um bom tempo de autocuidado ou de partilha com os que mais amamos.

Quantas vezes ouviu “é só uma questão de hábito” no que concerne a um estilo de vida mais saudável? Mas se criar um hábito fosse como estalar os dedos então todos teríamos melhores práticas. Hoje trazemos algumas sugestões que a ajudam

Sabia que as vitaminas têm inúmeros benefícios para o seu organismo? Vários estudos demonstram uma associação entre o stress oxidativo e a acumulação de gordura. Está comprovado que a redução da capacidade antioxidante pode contribuir para o ganho de peso corporal.

Quanto mais Focamos, mais Evoluímos. Quanto mais Evoluímos mais Prazer retiramos de cada tarefa. Focar é o resultado da nossa capacidade de Entrega. Quando, de forma disciplinada, investimos na organização de todos os campos da sua vida, consegue reunir de forma eficiente

Descubra como aos 45 anos a Coach Vera se mantem saudavelmente em forma. Uma entrevista a não perder!

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Um estilo de vida saudável vai além do movimento diário e de uma alimentação saudável. Uma atitude feliz e pensamento positivo são também uma premissa. Acredite em nós, temos vindo a viver sobre essa filosofia e é um dos muitos

O autocuidado é tudo aquilo que fazemos em prol do nosso bem estar, a pensar no seu conforto. O autocuidado envolve todas as ações que ajudem a manter ou melhorar o seu bem-estar e saúde psicológica e física. Por exemplo,