Sabia que as vitaminas têm inúmeros benefícios para o seu organismo?

Vários estudos demonstram uma associação entre o stress oxidativo e a acumulação de gordura. Está comprovado que a redução da capacidade antioxidante pode contribuir para o ganho de peso corporal. Sem um mecanismo de defesa antioxidante eficiente o corpo não consegue evitar o stress oxidativo.

Assim, as vitaminas apresentam inúmeros benefícios, tais como:

👉🏼 Ajudar na perda de peso

👉🏼 Aumentar a energia

👉🏼 Promover o ganho muscular

👉🏼 Aumentar a sensibilidade à insulina

A melhor forma de manter todas as vitaminas nas quantidades necessárias e adequadas ao nosso corpo, isto é, nas concentrações necessárias para a manutenção do nosso organismo, é ter uma alimentação equilibrada e variada. 

Faça uma pequenas pesquisa e descubra em segundos em que alimentos encontrar vitaminas especificas. E não se esqueça de estar tenta aos sintomas da carência de vitaminas:

• Unhas e cabelos danificados;
• Cansaço crónico;
• Dores musculares ou cãibras;
• Formigueiro nas extremidades (mãos e pés);
• Fragilidade do sistema imunitário;
• Facilidade em fazer “nódoas negras”;
• Menor capacidade de coagulação do sangue em feridas e hemorragias frequentes no nariz;
• Sangramento das gengivas;
• Perda de cabelo;
• Perda de visão noturna.