Quantas vezes ouviu “é só uma questão de hábito” no que concerne a um estilo de vida mais saudável? Mas se criar um hábito fosse como estalar os dedos então todos teríamos melhores práticas. Hoje trazemos algumas sugestões que a ajudam
Desde de Setembro de 2021 que um novo Método chegou à cidade do Porto, o Método Ama-te. Este é um conceito pioneiro que as mulheres do Porto estão a adorar. Desde Cláudia Jacques, relações públicas, Carla Assunção, jornalista, Mariana Machado
4 lugares que nos inspiram, nos permitem recarregar energias e passar um bom tempo de autocuidado ou de partilha com os que mais amamos.
O nosso espaço, o seu espaço! O Estúdio Ama-te, mais conhecido pela nossa "casinha". Uma casa onde damos as boas vindas a todas as mulheres que tenham vontade de experienciar o Método e de se (re)descobrir! A nossa casa foi escolhida a
Sabia que as vitaminas têm inúmeros benefícios para o seu organismo? Vários estudos demonstram uma associação entre o stress oxidativo e a acumulação de gordura. Está comprovado que a redução da capacidade antioxidante pode contribuir para o ganho de peso corporal.
Quanto mais Focamos, mais Evoluímos. Quanto mais Evoluímos mais Prazer retiramos de cada tarefa. Focar é o resultado da nossa capacidade de Entrega. Quando, de forma disciplinada, investimos na organização de todos os campos da sua vida, consegue reunir de forma eficiente
Descubra como aos 45 anos a Coach Vera se mantem saudavelmente em forma. Uma entrevista a não perder!
Vera, conta-nos tudo, qual é o segredo para, aos 45 anos, conseguires a energia necessária para te manteres permanentemente em Movimento?Não há segredo! Há trabalho consistente e muito amor pelo Movimento.Acredito no trabalho consistente. Preparo-me diariamente de forma a fortalecer-me
A primeira fase do nosso Método designa-se por "Conhece-te". Nesta fase introduzimos estímulos diversificados, em múltiplas perspetivas do movimento, de forma a iniciarmos um caminho de autoconhecimento, ligando o corpo à mente e a mente ao corpo. /*! elementor - v3.5.3
Hoje falamos de produtividade e gestão de tempo e as técnicas que lhe trazemos vêm diretamente da nossa equipa de Marketing. É curioso, mas a verdade é que cada um de nós tem de encontrar a sua verdade, não há