Um estilo de vida saudável vai além do movimento diário e de uma alimentação saudável. Uma atitude feliz e pensamento positivo são também uma premissa. Acredite em nós, temos vindo a viver sobre essa filosofia e é um dos muitos pontos trabalhados no Método Ama-te.

“Vários estudos demonstraram que os otimistas têm mais probabilidade de desfrutar de uma boa saúde física do que os pessimistas, incluindo um 50% menos de risco de doenças cardiovasculares e taxas de sobrevivência ao cancro mais elevadas.”

Deixamos 3 dicas para trabalhar a sua mente e se tornar uma pessoa mais otimista, independentemente dos desafios que a vida lhe deparar:

– sempre que necessário reinicie – descubra qual a atividade que a ajuda a fazer reset. Um passeio a beira mar, pintar, escrever ou correr, pode ser qualquer coisa desde que seja a sua verdade, e sempre que estiver com bad vibe faça reset e recomece tentando ver a situação de fora, de vários prismas e colocando-se no lugar do outro.

– pensamentos positivos – escolher os pensamentos positivos e as palavras que promovem bem-estar. Já pensou que consegue dizer a mesma coisa de uma forma negativa e de uma forma positiva? Um pequeno exemplo em vez de “Não posso” experimente “Podemos reagendar?”.

– uma pessoa inspiradora – Colega, amigo, celebridade ou influenciador digital, pense numa pessoa alegre, inspiradora e que admire. Nas próximas semanas, sempre que os pensamentos começarem a fugir para o lado negativo, experimente pensar: “o que tal pessoa faria?”.

Mais do que três dicas queremos desafia-la a aplicar estes três princípios ao seu dia-a-dia. Experimenta tentar aplicar as dicas à sua rotina, step by step e vai perceber como, ao fim de algum tempo, se vai tornar algo natural em si. Vais ser otimista instintivamente, sem pensar.

Vamos a isso?